Logo HCB
Handball in Bremen
Premiumsponsor

Logo_Tuerenheld

 

dolle

Aktuelles

3. Bericht im Blog des Gesundheitszentrums Harlekin

Veröffentlicht von HC Bremen am 28.05.2014
Aktuelles >>

 

Hallo liebe Sportbegeisterten,

 
am gestrigen Abend haben wir die dritte Athletikeinheit durchgeführt und, wie versprochen, die Intensität ordentlich erhöht.
 
Nach dem allgemeinen Aufwärmen haben wir den Kreislauf der Jungs mit entspannten 50 Burpees im Wettkampfmodus auf Touren gebracht. Wer Burpees nicht kennt, das ist eine Kombination aus Liegestütz und Strecksprung.
 
Anschließend stand der Hauptteil der Trainingseinheit an, drei Runden á 12 Übungen im Zirkel. Eine Minute Belastung und 25 Sekunden Entspannung.
 
Für diesen Zirkel hatten wir Übungen ausgewählt, um den gesamten Körper zu stabilisieren (Unterarmstütz auf kleinem Kasten und Pezziball, Einbeinstand auf verschiedenen Untergründen, Stabi-Sprünge auf großem Sissl-Kissen, uÄ) und die handballspezifische Athletik zu schulen (vA die beliebten Übungen an der X-Base -> beidbeinige Sprünge mit Aufrichtung und Boxen mit Tubes), Seilspringen auf einem großen Weichboden, den Klassiker “Kasten-klettern”, Froschsprünge und Ausfallschritte mit Medizinball.
 
Alle haben den Zirkel durchgezogen und sich die Belastung kaum anmerken lassen..;) Für die dritte Einheit eine tolle Leistung!
 
Zur Regeneration gab es eine ausführliche Laufschule und intensive Dehnübungen mit Thomas.
 
Wir waren mit der Trainingseinheit überaus zufrieden und freuen uns schon auf den kommenden Montag!
 
Fotos gibt es natürlich auch wieder: http://bit.ly/1gwAduI

Zuletzt geändert am: 28.05.2014 um 17:23

Zurück
Termine
Sonntag, 24. Oktober 2021
um 17:00 Uhr
Freitag, 29. Oktober 2021
um 20:00 Uhr
Samstag, 30. Oktober 2021
um 15:00 Uhr
Sponsor

Dasenbrock

 

CVS

Rechtliches

© 2010 - 2021 HC Bremen e.V., alle Rechte vorbehalten
template by cms-lab

Spielstätte

Sporthalle am Jakobsberg

Hastedter Osterdeich 225

28207 Bremen

Anfahrt Karte