4. Ausgabe Trainingsblog Harlekin

 

Liebe Leser,

 

es hat eigentlich keiner Motivationsspritze bedurft, aber ein richtiges Derby in der höchsten Spielklasse ist doch mal was Schickes.

 

- Herzlichen Glückwunsch von mir an die HSG Schwanewede/Neuenkirchen für die tolle Leistung! -

 

Allerdings wird es nach meiner festen Überzeugung gegen den HC Bremen nichts zu holen geben. Körperlich sind die Jungs auf einem sehr guten Weg und was das Spielerische angeht, habe ich högschdes Vertrauen in den Chefcoach.

 

Gestern wurde erneut eine feine Einheit absolviert. Begonnen haben wir mit einem kleinen Burpees-Tabata (kurze Belastung und kurze Erholung im Wechsel).

 

Im Mittelpunkt des anschließenden Zirkeltrainings stand neben den immer vertretenden Inhalten – Körperspannung, Gelenkstabilität, Beinachsentraining – die Entwicklung von Sprungkraft und die Lauf- und Sprungschule. Es kam endlich mal die Koordinationsleiter zum Einsatz. Zudem haben wir Detailarbeit in Hinblick auf Reaktivsprünge und die entsprechende Bewegungsqualität gemacht. Ziel ist es, dass die Spieler mit möglichst geringem Kraftaufwand Leichtfüßigkeit, Reaktionsfähigkeit und Explosivität umsetzen können. Ich konnte im Rahmen des Trainings gestern mal wieder feststellen, dass es auch großen Spielern möglich ist, sich leichtfüßig, explosiv und mit hoher Qualität zu bewegen (@ Tom). Und bei allen Spielern habe ich (zum wiederholten Mal) beobachtet, wie schnell Anforderungen von talentierten Sportlern umgesetzt werden können.

 

Den Abschluss der Einheit bildete gestern ein Klassiker des Ausdauertrainings: Sechs-Tage-Verfolgungsrennen. Hierbei muss eine Gruppe eine andere in einem Rundlauf ein- oder überholen.

 

Der aufmerksame Leser hat es herausgelesen, ich war wieder mal sehr zufrieden! Zudem freue ich mich, dass wir auch Pfingstmontag fleißig sein werden und ich dabei Unterstützung von Frank Bachmann erhalte.

 

Bis dahin,

 

eine sonnige Woche!

 

Nikolas

 

Quelle: http://www.harlekinblog.de/?p=168